Ansiedad en jóvenes: 54,7 % la sufrió en el último año
Más de la mitad de jóvenes dice haber sufrido un problema de salud mental en el año; la ansiedad es el único trastorno que crece.
La ansiedad en jóvenes ya no se despacha como anécdota. El Centro Reina Sofía revela que el 54,7 % afirma haber sufrido un problema de salud mental en el último año, según El Independiente (26 de octubre de 2026).
El reportaje de Iñigo Vidaurre y Belén Armas Nistal añade que los trastornos de ansiedad están entre los más habituales y son los únicos que siguen creciendo frente a años anteriores. Y deja una pregunta abierta: si la ansiedad gana terreno o si por fin se le pone nombre a un malestar que antes se callaba.
Los especialistas se inclinan por lo segundo. Una mayor alfabetización en salud mental hace que muchos identifiquen antes el sufrimiento y dejen de padecerlo en silencio. Eso también es una buena noticia.
«La fe no quita el temblor, pero cambia con quién lo atraviesas.»
Qué pasa en el cuerpo y en la cabeza
La ansiedad atraviesa todo el organismo, no únicamente la cabeza. Vanessa Fernández, doctora en Psicología, explica que es una respuesta emocional normal que aparece ante situaciones que interpretamos como amenazantes, aunque no lo sean. El cuerpo suda, se tensa y acelera el pulso y la respiración; después la mente exagera los errores, adelanta catástrofes y reduce lo que creemos capaz de resistir.
Cuando ese estado se vuelve el clima de todos los días, el costo sube. Marina Díaz Marsá, psiquiatra y presidenta de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental, describe un malestar más difuso, crónico y anticipatorio, alimentado por la exposición digital permanente, la incertidumbre y la autoexigencia en varios frentes a la vez. Su conclusión cabe en una línea: «una generación que aprende a vivir ansiosa aprende a limitar su vida».
Ese límite se nota en el cuerpo: somatizaciones tempranas y poca tolerancia a la frustración y a lo impredecible. Díaz Marsá lo relaciona con un modelo educativo y social que ofrece pocas oportunidades de fracasar de forma controlada y que refuerza la inmediatez tecnológica.
Las redes no son la causa, son el altavoz
Alberto Veira Ramos, profesor de Sociología en la UC3M, aclara que las plataformas no originan el problema, pero amplifican la inseguridad y la necesidad de aprobación externa. Habla de una comparación continua con la versión edulcorada que cada uno publica de sí mismo, algo que, según él, antes no ocurría.
El cerebro adolescente es sensible a la evaluación social, y ahí se arma un triángulo complicado: comparación constante, validación por likes y vitrinas de vidas idealizadas. El resultado es una imagen de perfección que casi nadie sostiene y que tapa realidades mucho más complejas.
Lo que la pastilla no resuelve sola
El consumo de ansiolíticos ha aumentado. El uso prolongado de benzodiacepinas, más allá de cuatro semanas, genera tolerancia, dependencia y estorba el aprendizaje de estrategias para manejar la ansiedad desde lo mental y no solo desde lo químico. Los expertos no piden satanizar la medicación prescrita; piden no quedarse ahí.
Veira señala además que el sistema educativo dejó de lado herramientas de los filósofos clásicos para gobernar el temperamento, las emociones y los miedos, y cita un libro de Lou Marinoff que juega con los nombres de Platón y del Prozac.
Los pilares que el reportaje recoge son concretos: aprender a gestionar el tiempo, sostener rutinas saludables, contar con apoyo familiar sin sobreprotección y poner límites en las relaciones. Nada de eso suena épico, y justamente por eso funciona: desactiva la alerta de a poco.
En términos de fe, la oración no sustituye al tratamiento ni a la conversación con un profesional de la salud mental; acompaña. «Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús» (Filipenses 4:6-7, RVR1960). La fe no quita el temblor, pero cambia con quién lo atraviesas.
Elige un paso pequeño y hazlo acompañado: habla con un adulto de confianza, con tu pastor o con un profesional; si es una emergencia, llama a los servicios de emergencia de tu país, y en findahelpline.com puedes ubicar la línea de ayuda de tu territorio. ¿Qué hábito vas a soltar esta semana para dejar de vivir en alerta?
